遠離焦躁

人的負面情緒很多，舉凡如憤怒、忌妒、嫌惡、猜忌、焦躁…等，說是負面情緒可能並不精準，但總之可能都是快樂幸福感覺指數的減項情緒。憤怒可能是由某個人 某件事引起，忌妒、嫌惡、猜忌、應該也都有對象，可能是某個人或某個群體，也就是都有相對的客體存在。但焦躁卻可能是以上總總情緒引起或者是有關，也有可能是總和，而且有別於各種負面情緒都存在有對象，焦躁卻可能往往沒有相對的客體存在，而這卻是這種負面情緒，最致命也最令人苦惱的因素。

通常當我們憤怒時，可能是來自於某個人或某件事，有了相對的客體，就有發洩或抒發的明確地方向感，人類對於 已知通常較能控制，其他剩下的可能只是方法而 已。但是焦躁可能通常是沒有明顯的客體，可是卻是充滿主體，焦躁很難明顯而完整的形容，是什麼樣的情緒？可是卻一定存在過每個人的心，就像〝愛〞摸不著、 看不到，但大家都知道也承認它確實存在。雖然一般我們常用〝焦躁不安〞形容，但其實焦躁和不安是兩種分別的情緒，不安有時候是使我們更謹慎應對、更集中意 念、更用心的原動力。可是焦躁卻是會使我們遠離智慧，或者喪失對智慧的運用，其實是一種絕對不利的負面情緒，也是對我們最不划算的情緒。

台灣也有一句俗語「人急無智｣，可能也很接近焦躁，日文叫做〝いらいら〞，我並不是心理學專攻無法詳述形成的原因，可能和心理上的等待和期待不盡相符，或 者往相反方向發展時特別容易產生。我看過這樣的報導，當我們人體內過度缺乏鈣質時，也容易使得情緒焦躁，而好像牛奶的鈣質含量也相當豐富，所以我喝牛奶的 習慣，其實是和看到這個報導有關。但這都只是物理上的解決而已，其實心理上是想遠離焦躁的困擾，每一個人遠離焦躁的方法，可能都會不同看書、聽音樂、散 步…等等不一而足，當被焦躁圍繞時，可能得先跳脫平常、設法遠離這種絕對不利的情緒，才是良策！